OBJETIVO:- Eliminar pensamentos obsessivos e importunos, aquietar a mente.
Feche os olhos. Respire uma vez lentamente. Veja-se em um campo aberto e observe uma nuvem de insetos no horizonte, vindo em sua direção. Faça um pouco do seu plasma fluir para fora e dê-lhe a forma de um enorme escudo. Vista-o no seu braço esquerdo e caminhe com ele. Conforme você vai caminhando, a luz do sol refletindo no escudo vai levantando um muro dourado e transparente, mas intransponível. Veja a nuvem de insetos chegando e, um a um, os insetos chocando-se contra o muro e caindo sem vida. Permaneça tranqüila e veja o último inseto caindo. Quando tocam o solo, desaparecem. Veja-se livre e solto, pulando e dançando no campo verde, que é todo seu. Abra os olhos.
(Anita Moraes)
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Namastê